استعدي جسديًا ونفسيًا ويوم

الولادة ما يكون فيه خوف ولا تردد

برنامج قابلتك في الأمومة

لأنك تستحقين ولادة تُشبهك

برنامج تدريبي أونلاين يُمكّنك من فهم جسدك، وتجاوز مخاوفك، وصناعة تجربة ولادة طبيعية واعية، بثقة، وهدوء، ومحبة

أنا سعيدة جدًا بتواصلي معكِ اليوم

لأنني ما أنسى أبدًا إحساسي لما كنت

في بدايات رحلتي كأم

 كنت مثلك تمامًا… حاملة أسئلة كثيرة، ومشاعر مختلطة، وأبحث عن صوت مطمئن يرشدني ويشعرني بالأمان.في وقت حملي، رغم عملي كقابلة، كنت أحتاج دعم واضح، شخص يمشي معاي خطوة بخطوة،

مو بس فريق طبي يؤدي مهامه، لكن إنسانة تفهمني، تحتويني، وتجهزني نفسيًا وجسديًا لتجربة الولادة.ولأني ما لقيت وقتها هذا النوع من التوجيه المتكامل، قررت أكون أنا هذا الصوت، هذه اليد، وهذا الحضن لكل أم محتارة، خائفة، أو تبغى تعيش تجربتها بشكل مختلف.على مدى 15 سنة من عملي في وزارة الصحة، ثم تأسيسي لـ مركز رويال بيرث، قابلت مئات الأمهات

وسمعتهم يرددون نفس الكلمات: "ما كنت أعرف إن في طريقة أفضل، لو كنت أعرف قبل كان اختلف كل شي."واليوم، بعد سنوات من المرافقة في غرف الولادة، والتدريب، والاستشارات، وبعد ما طبّقت كل أدوات الوعي النفسي، الجسدي، والعاطفي على نفسي وعلى أمهات كثير…

صمّمت برنامج "قابلتك في الأمومة" علشانك أنتِ، علشان تكونين أقرب ما يكون لولادة تشبهك، وتشبه وعيك، وتحقق لك رضا داخلي وسلام عميق.أنا هنا علشان أساعدك تستعيدين صوتك، جسدك، وقرارك

لأنك تستحقين تعيشين أمومتك بطمأنينة، مو بخوف… وبثقة، مو بتخمين

ولهذا السبب… أنا هنا اليوم

علشان أشاركك كل شيء تعلمته وجبرته ونجح معاي

ومع أمهات كثير

مو فقط كقابلة، بل كأم عاشت نفس المشاعر اللي

تمرين فيها، واختارت تكون واعية، مستعدة، وقائدة

لتجربتها وهنا تبدأ رحلتنا سوا

برنامج قابلتك في الأمومة

هو البرنامج اللي صممته من القلب، علشان يرافقك في أهم رحلة بحياتك – من بداية الحمل إلى لحظة الولادة وما بعدها –

خطوة بخطوة، أونلاين، في وقتك، وبالأسلوب اللي يناسبك.راح أكون فيه معك، أشاركك الأدوات، التمارين، والدعم اللي تحتاجينه، علشان تتحولين من أم متوترة إلى أم تعرف بالضبط شلون تختار، تتنفس، وتولد بثقة وطمأنينة

 هذا ما ستحصلين عليه داخل برنامج قابلتك في الأمومة

 تنفيذ عالي المستوى

(High Level Implementation)

 الدعم والمساءلة

(Support & Accountability)

التوجيه المتكامل

(Coaching)

ما راح تمشين هالرحلة بروحك

في كل مرحلة راح تلاقين متابعة مستمرة، رسائل تحفيزية، ومجتمع من أمهات يشاركونك الرحلة

هذا يخليك دايمًا على المسار، متحمسة، ومليانة إيمان بنفسك

ما هو مجرد كلام نظري، بل خطة عملية تطبّقينها على حياتك

تدريبات أسبوعية، تمارين جسدية ونفسية، وأساليب ذكية تبني عندك عادة الوعي والاستعداد،

وتخلّيك تتحولين من أم "تتلقى" إلى أم "تقود" تجربتها بثقة

تحصلين على دعم عملي

وعاطفي من قابلة خبيرة

تمشي معك خطوة بخطوة

تساعدك تتجاوزين الخوف والتشتت، وتبنين وعي جسدي ونفسي حقيقي

علشان تدخلين يوم الولادة

بثقة وهدوء، وتشعرين إنك حاضرة بقلبك وعقلك

النتيجة؟

بتوصلين ليوم الولادة وإنتِ تعرفين كيف

تتنفسين

كيف تتصرفين، كيف تختارين

وتحملين مولودك بين يديك وأنتِ فخورة

بالتجربة اللي عشتِها

هل أنتِ مستعدة لخطوتكِ التالية؟

إذا كنتِ تتمنّين ولادة مختلفة، مليئة

بالطمأنينة والسيطرة والثقة، فهذي فرصتك

في مكالمة زووم مجانية وخاصة معي

راح نكتشف سوا

فين أنتِ بالضبط في رحلتكِ الآن؟

إيش التحديات اللي تشغل بالك وتقلقك؟

كيف نقدر نصنع لك خطة شخصية تناسب حالتك، وتدعمك

نفسيًا وجسديًا وعاطفيًا؟


لأنك تستحقين بداية مختلفة… ولأن

الولادة الواعية تبدأ بخطوة

برنامج تدريبي شامل لـ12 أسبوع من التحوّل والثقة والراحة النفسيةرحلة

متكاملة تبدأ من وعيك بجسدك وتنتهي باحتضانك لطفلك بثقة وطمأنينة

المرحلة الأولى – الحمل الآمن

في هذه المرحلة، نبدأ ببناء أساس متين لرحلتكِ

فهم عميق لجسدكِ وتغيراته في الحمل-

.نظام غذائي متوازن يناسب احتياجاتكِ في كل أسبوع-

برنامج رياضي آمن ومخصص للحامل

تدريبات ذهنية ونفسية للتحرر من المشاعر والأفكار السلبية

أدوات عملية تساعدكِ على تقبّل التغيرات والاستعداد النفسي العميق للأمومة

 المرحلة الثانية – الاستعداد للولادة

ننتقل معكِ لمرحلة التحضير الفعلي ليوم الولادة

شرح تفصيلي لمراحل المخاض وكيفية التعامل مع كل مرحلة.

تدريب عملي على تمارين المخاض والتعامل مع الانقباضات.

تقنيات التنفس والاسترخاء لإدارة الألم بثقة.

دعم في كتابة خطة ولادتكِ واختيار البيئة المناسبة ليومك المنتظر.

 المرحلة الثالثة – الولادة الآمنة

نرافقكِ في المرحلة النهائية من الحمل لتدخلي الولادة بهدوء ويقظة

تجهيز نفسي وجسدي لمواجهة المخاض بثقة ويقين.

تدريبكِ على التواصل الواضح والواعي مع الطاقم الطبي

.معرفة متى يُعتبر التدخل الطبي ضروريًا ومتى يمكنكِ الانتظار

.التعرف على المضاعفات المحتملة، وكيفية تجنبها أو التعامل معها بوعي وطمأنينة.


المرحلة الرابعة – الأمومة الآمنة (مرحلة النفاس)

نرافقكِ في المرحلة النهائية من الحمل لتدخلي الولادة بهدوء ويقظة

الولادة ما هي إلا بداية… وهنا نبدأ العناية الحقيقية بالأم بعد مجهود عظيم.

نساعدكِ على فهم التغيرات الجسدية والنفسية بعد الولادة.

نرشدكِ لكيفية التعامل مع مشاعر التقلب، الإرهاق، أو الحزن.

خطة شاملة للتعافي الجسدي والعاطفي من الولادة.

تمارين لطيفة لدعم الرحم، عضلات الحوض، واستعادة الطاقة.

أدوات ذهنية لتحرير نفسكِ من أي مشاعر ذنب أو ضغط.

تدريبات على التواصل مع الطفل وبناء رابطة قوية من اللحظة الأولى.

كيف تتجنبين اكتئاب ما بعد الولادة أو تتعاملين معه إن وُجد بحب ووعي.

 المرحلة الخامسة – الرضاعة الطبيعية الواعية

ندخل معكِ أقدس مرحلة من الأمومة: الغذاء والحنان والرابطة العميقة بينكِ وبين طفلكِ

تعليم شامل للرضاعة الطبيعية: من التقنيات الأساسية إلى الحالات الخاصة.

كيف تتعاملين مع تحديات مثل تشققات الحلمة، احتقان الثدي، أو قلة الحليب

.طرق تعزيز إدرار الحليب من خلال الغذاء، الراحة، والدعم العاطفي

.دعم نفسي لتخطي الشعور بالإرهاق أو فقدان الثقة في نفسكِ كأم

.خطة رضاعة متوازنة تناسب نمط حياتكِ وتُشعركِ بالمرونة.

من آراء الأمهات المشاركات

الأم مروى


____

كنت متخوفة من الولادة الطبيعية بعد قيصري سابق، وبعد الكورس مع القابلة منى، تغيرت مشاعري تمامًا. زادت ثقتي، وأصبحت جاهزة ومستمتعة بالتحضير

في كل جلسة معاها كنت أرجع أتنفس بعمق، كنت أتذكر إن جسمي مهيأ للولادة، وإن مخاوفي ما تحدد مصيري. ولدت وكنت أردد كلماتها بداخلي.

منى كانت مو بس قابلة، كانت صوت طمأنينة، كانت دعم عاطفي ما كنت أتصور أحتاجه بهالشكل. حسيت إنها فهمتني أكثر من أي أحد حولي.

مو بس أنا اللي ارتحت، زوجي قال لي: 'من دخلت عليكِ القابلة منى، حسّيت فيك طاقة مختلفة'، وهذا يكفي

الكورس منحني الثقة لمواجهة مراحل الطلق، وأنا ممتنة جدًا للدروس القيمة التي تلقيتها

وقت دخلت الولادة، كان جسدي مستعد، ونفسيتي مرتاحة. ما كنت لحالي، كنت حاسة إن فيه أحد علّمني كيف أواجه التجربة وأحولها لقوة.

كنت أحس إني ضايعة بين فيديوهات ومصادر كثيرة، بس منى جمعت لي كل شيء في مكان واحد، بطريقة أبسط وأحن من اللي تخيلته.

الكورس ساعدني على ترتيب أفكاري وفهم حملي بشكل أفضل بأسلوب بسيط وممتع

منى كانت أكثر من مجرد قابلة، كانت داعمة ومرشدة في رحلتي من الحمل حتى الولادة